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冬季“蔬中一绝”是它!炖一锅时令鲜蔬,嫩滑多汁,热乎乎超美味

2024-11-28来源:天脉网编辑:瑞雪

随着秋冬季节的深入,人们纷纷寻找那些既耐寒又美味的应季蔬菜。在众多选择中,莲藕、萝卜和大白菜因其耐储存和丰富的营养备受青睐。然而,还有一种蔬菜,在寒冷的冬季里生长得更加茂盛,甚至能在大雪纷飞中傲然挺立,被誉为“冬菜”和“蔬中一绝”,它就是塔菜,也称作菊花菜。

菊花菜在江浙沪地区尤为受欢迎。寒冷的天气使得其叶片中积累了更多的糖分,口感清脆,味道清香,营养也极为丰富,富含维生素、矿物质和膳食纤维等。这样的美味,遇到自然不能错过。

菊花菜的烹饪方式多样,其中清炒最为常见,与冬笋、豆腐等食材搭配更是美味绝伦。不过,今天我们要介绍的是一种炖菜的做法,将菊花菜与冻豆腐相结合,简单好做,热乎乎又清爽可口。

这道咸肉菊花菜烧冻豆腐的制作方法并不复杂。首先,准备一棵新鲜的菊花菜,将其根部切除,叶片掰下洗净,然后在菜帮部位轻轻拍一拍,使其更易入味。接着,将菊花菜放入开水中焯烫一分钟,捞出过凉水后沥干备用。同时,准备一块冻豆腐,解冻后掰成大块,同样焯烫去除豆腥味。再准备一些咸肉切片、磷虾皮和大蒜粒作为辅料。

热锅凉油,先下入咸肉片煸炒至卷曲变色,再加入大蒜粒和磷虾皮炒出香味。随后,将焯烫好的菊花菜和冻豆腐放入锅中,大火翻炒以去除多余水分。接着,加入适量开水,大火煮开后加入鲜鸡汁(或鸡精、松茸鲜)和少许食盐调味。最后,加盖炖煮5分钟左右即可出锅装盘。这道菜品清爽鲜美,冻豆腐吸收了汤汁,口感更加丰富,菊花菜则鲜嫩爽口,汤汁也鲜美无比,是寒冷天气里的一道暖胃佳肴。