随着暑假过半，不少家长纷纷表示，孩子们似乎进入了“脱缰模式”，日常生活规律大乱：
晚上熬夜不睡，早晨日上三竿仍赖床不起；日常习惯被抛诸脑后，作业被遗忘在角落，取而代之的是无尽的吃喝玩乐；手机成了孩子们的新宠，沉迷于游戏和视频，无法自拔。
教育专家杨东平教授曾指出，漫长的暑假正是孩子们成长与蜕变的关键时期，也是他们拉开差距的分水岭。短暂的快乐虽诱人，但长期放纵只会让孩子们陷入懒惰的漩涡，影响未来发展。
明智的父母不会让孩子沉溺于即时的“多巴胺”快感，而是引导他们追求持久的“内啡肽”满足。虽然过程中需要付出努力，但孩子们将因此收获更高层次的快乐，体验不同的人生。
为了帮助孩子摆脱“垃圾快乐”的诱惑，家长们不妨利用假期，让孩子体验以下五种“高级苦”：
户外之苦：据《中国城市儿童户外活动蓝皮书》显示，近三成孩子每天户外活动时间不足一小时，而超过12%的孩子每天看电视、玩游戏时间超过两小时。暑假期间，这一比例更是激增。家长应鼓励孩子走出家门，感受大自然。一位父亲每逢周末便带女儿爬山，历经艰辛后的登顶，让女儿收获了满满的成就感与自信。这个暑假，他还计划带女儿骑行至400公里外的桂林，相信这次经历将让女儿更加开朗、坚韧。
自立之苦：蔡少芬曾在微博上分享女儿做饭的照片，年仅六岁的小女孩熟练地洗菜、切菜、炒菜，引来网友一片赞叹。她认为，做饭是锻炼孩子的好方式，能培养孩子的独立性和责任感。她的女儿们不仅乖巧懂事，还具备很强的适应性和吃苦耐劳的精神。家长应尽早让孩子参与家务，掌握生存技能，为未来独立生活打下坚实基础。
挫折之苦：近年来，孩子因小事轻生的新闻屡见不鲜。家长应让孩子适当体验挫折，培养逆商。一个幼儿园小男孩在挑战跳箱时屡败屡战，最终在父母的鼓励下成功跃过。宋代文人欧阳修曾说：“因难乃见才，不止将有得。”家长应放手让孩子自然经历挫折，引导他们从中汲取力量，锤炼出坚强的内心。
缺钱之苦：暑假期间，各种高消费活动让不少家庭倍感压力。过度富养的孩子往往对金钱缺乏概念，不懂得珍惜。一对中产家庭父母坚持“基本保障+自力更生”原则，让孩子通过劳动赚取额外消费。孩子因此懂得控制欲望，珍惜每一分钱。南京师范大学教授郦波认为，真正的教育是再富也要苦孩子，让孩子体验生活的艰辛，培养勤奋和努力的精神。
坚持之苦：心理学上的棉花糖实验证明，坚持力比智力更能预测一个人的未来发展。家长应监督孩子养成良好习惯，如晨读、练字、阅读、运动等。虽然过程需要付出努力，但日积月累，这些点滴努力将产生复利效应，让孩子变得更加优秀。高考状元杨晨煜的母亲便强调，监督孩子养成习惯的过程虽然痛苦，但定型后，后面的路就好走了。
