在忙碌的都市生活中，一份简单快捷又不失营养价值的早餐成为了许多家庭的迫切需求。近日，一款快手营养早餐组合在网络上悄然走红，为快节奏的生活带来了一丝温馨与活力。
这款早餐组合以黑芝麻馒头卷为主食，搭配鹰嘴豆红枣糯米豆浆作为饮品，不仅营养均衡，而且制作简单，即便是烹饪新手也能轻松上手。黑芝麻馒头卷以其独特的口感和丰富的营养价值，成为了孩子们成长的助力器。它富含钙质与优质碳水，有助于骨骼发育，为全家人提供了一整天的满满能量。
制作黑芝麻馒头卷的过程并不复杂。首先，将黑芝麻与砂糖放入料理机中打成细腻粉末，随后与面粉混合，加入酵母水和砂糖揉成面团。经过短暂的松弛后，将面团擀成长方形面片，铺上黑芝麻馅料，再卷成长圆柱体，切成小段即可。放入蒸烤箱中发酵30分钟后，用100度蒸制15分钟，蒸完焖5分钟，一份松软可口的黑芝麻馒头卷就完成了。
除了主食外，鹰嘴豆红枣糯米豆浆也是这款早餐组合的一大亮点。它将鹰嘴豆、红枣与糯米完美结合，不仅口感丝滑，而且营养丰富。制作时，只需将红枣去核切块，与清洗干净的糯米和鹰嘴豆一起放入破壁机中，加入适量清水，按下预约和豆浆键，第二天早上就能享受到一杯香浓细腻的豆浆了。
为了进一步提升早餐的营养价值，还可以在蒸馒头的同时加入两个鸡蛋，利用蒸馒头的时间将其蒸熟，轻松补充优质蛋白。再搭配一些洗净的蓝莓和切好的橙子，这些富含维生素与膳食纤维的水果为早餐增添了更多的色彩与营养，让这份快手营养早餐组合更加全面均衡。
