位居榜单第五的是鸡肉。鸡肉不仅脂肪含量低，而且蛋白质含量高，富含维生素B6及多种矿物质。其氨基酸构成接近人体需求，易于消化吸收，对增强免疫系统和维护骨骼健康大有裨益。鸡肉中的胆固醇含量相对较低，有助于体重管理和心脏健康。
紧接着是牛肉，位列第四。牛肉被誉为“肉中骄子”，富含高质量的蛋白质和血红素铁、锌等关键营养素。牛肉中的氨基酸对于肌肉生长至关重要，是男性保持体力和促进肌肉发展的理想选择。
羊肉以其高达20%以上的蛋白质含量和丰富的必需氨基酸，成为榜单的第三名。羊肉不仅低脂，而且易于人体吸收，对肌肉生长和修复极为有益。同时，羊肉富含铁质，有助于预防贫血，增强体力和免疫力。
排名第二的是鸽子肉。鸽子肉富含蛋白质和多种人体必需的微量元素，具有补肝益肾、益气补血等功效。尤为鸽子肉的脂肪含量极低，补充营养的同时，无需担心体重增加。
位居榜首的是生蚝。生蚝被誉为“男人的加油站”，其营养价值极高，富含矿物质锌元素，在海鲜类食品中名列前茅。生蚝还含有蛋白质、氨基酸、维生素和钙等多种营养物质，常吃可增强抵抗力，对男性健康益处多多。
