在青少年群体中，人际关系问题成为了引发情绪波动的重要因素，一项调研揭示，竟有68%的青少年因此受到影响。孩子的友谊之路，仿佛春日天气般变幻莫测。为了帮助青少年克服社交难题，建立真挚的人际关系，本周六（8月2日）晚7点55分，山东教育卫视《愈心育才》节目特别邀请了山东大学附属精神卫生中心的副主任医师殷爱华，以及智慧家长代表魏珂，共同为观众带来一场关于青少年社交焦虑的实用讲座。
殷爱华专家强调，社交焦虑并非软弱的象征，而是青少年成长中面临的一项复杂心理挑战。它可能源于对被拒绝的恐惧、表达能力的欠缺，或是过往经历的影响。家长应当敏锐地捕捉到孩子回避社交活动、情绪低落等信号，并在必要时寻求专业心理咨询的帮助。
讲座中，专家们还分享了建立深度友谊的“密码”。真诚、共情力、可靠感以及适度的自我暴露，这些特质比成绩和外貌更能吸引长久的友谊。为了帮助孩子们更好地表达情感，专家们建议家长引导孩子使用“情绪卡片”，通过简单的语句如“你看起来有点...”或“我需要...”，来练习情感表达，培养共情能力。
对于家长在孩子社交中的角色，专家们提出了“灯塔”与“方向盘”的比喻。家长应当作为“灯塔”，照亮孩子前行的道路，而不是作为“方向盘”，过度干涉孩子的社交选择。绿灯代表对孩子正常同学交往和聚会的支持；黄灯则提醒家长多观察，特别是当孩子突然只与一人密切交往时；而红灯则意味着家长需要积极介入，如孩子遭遇欺凌或夜不归宿等情况。
专家们还传授了一系列超实用的社交技巧。倾听有方，采用“3F倾听法”，即听事实、察感受、善聚焦；破冰不难，利用“锚点法”开启对话，如谈论共同经历或环境线索；化解冲突，运用“DESC法则”清晰表达，包括描述事实、表达感受、提出期望、说明积极结果；应对嘲笑，采用“灰色岩石法”淡定回应，或以幽默化解尴尬。
讲座尾声，专家们暖心总结道，朋友是孩子看世界的另一扇窗，社交不是一场必须满分的考试，而是一次次有趣的实验。孩子的社交能力是在实践中锻炼出来的，家长的角色应当是铺路者，为孩子创造社交机会；护具者，帮助孩子辨别社交中的危险；以及陪伴者，给予孩子温暖和支持。
本次讲座将于8月2日19:55在山东教育卫视播出，如遇《新闻联播》延时，播出时间将相应顺延。观众可通过电视端山东教育卫视或网络端平台收看。
