枇杷正当季！低卡营养高，但这些人慎食，附挑选指南不踩雷

眼下正值枇杷大量上市的季节，这种口感清甜、营养丰富的时令水果成为不少消费者的心头好。由于今年是枇杷的丰产年，产量和品质均优于往年，市场价格也更为亲民，预计销售期将持续至6月中上旬，最佳赏味期仅有两周左右，想要尝鲜的市民需抓紧时间选购。

作为药食同源的代表水果，枇杷全身都是宝。每100克果肉仅含39至47千卡热量，属于低升糖指数水果，富含β-胡萝卜素、钾元素和维生素C。中医典籍《本草纲目》记载，枇杷具有"润五脏，滋心肺"的功效。其果肉性凉味甘酸，归肺、脾、肝经，能缓解口干咽燥、轻度干咳等症状；枇杷叶经专业处理后可清肺止咳、降逆止呕；枇杷花则常用于疏风止咳、通鼻窍，适合泡茶饮用。

虽然枇杷适合大多数人适量食用，但特定人群需特别注意。脾胃虚寒、易腹泻者应浅尝辄止，风寒感冒伴咳白痰者不宜生食，血糖波动人群需少量分次食用并监测血糖。体质偏寒的孕妇和经期女性建议根据身体状况控制摄入量，过敏体质者首次食用前最好先少量尝试。

在选购枇杷时，消费者可参考以下标准：优先选择果皮呈金黄色、带有自然果粉或"芝麻点"的果实；检查果皮是否完整无破损或黑斑；观察果蒂是否新鲜泛黄，闻起来有清香；用手轻捏感受软硬程度，过软可能过熟，过硬则未完全成熟。掌握这些技巧，就能挑选到品质上乘的枇杷。